FAQ
Boas vindas
Preparação do Fato
Vestir o TecSuit
Calibração do TecSuit
Ajustar a intensidade do Tecsuit
Biblioteca de treinos
Treinos livres
Retirar/Carregar Bateria
FAQ – TechBody U
O que vou receber no meu Kit?
Na caixa da TechBody U encontrará tudo que precisa para transformar o seu corpo no seu próprio ginásio onde e quando quiser. O Kit é composto por:
- Tec Suit Symbiont
- Equipamento Symbiont
- Cartão de Treino QR code
- Cartão de Onboard com Acesso a APP Symbiont Go
- Saco de Lavagem Tec Suit
- Bateria e Carregador
- Creme Hidratante Corporal
Como começo a treinar e a utilizar a TechBody U?
O seu equipamento chegará pronto a ser utilizado. Receberá no seu kit o seu cartão de treino com um QR code que ira usar para fazer o seu login na app Symbiont Go. Deve antes atribuir estúdio “Remoto Portugal” através do scan do QR code do folheto (somente na primeira utilização).
Como sei que o fato que recebi é o meu tamanho?
O tamanho do seu fato será definido pelo seu peso, altura e tipo corporal. Temos um simulador online onde com a introdução destes dados obteremos o tamanho ideal para si. (https://www.symbiont360.com/en/new-symbiont-tec-suit-sizes). O fato ficará sempre ajustado o seu corpo, mas terá que sentir confortável e com liberdade de movimento. Se o fato tiver largo, o elétrodo não estará em permanente contato com a sua pele e causará uma sensação desconfortável. Caso considere que o seu fato não está adequado, contate-nos para solicitar a troca.
Posso treinar todos os dias?
Não! Deve deixar o seu corpo recuperar pelo menos 48h para novo estímulo de treino. Pode usar o seu equipamento para relaxar, ajudar na recuperação, ou o programa passivo anticelulítico ou até uma caminhada de baixa intensidade com o programa Detox. Para ter o melhor conforto no uso dos programas passivos, recomendamos o uso do creme ou realizar um pequeno aquecimento com o fato vestido.
Quantos treinos por semana devo fazer?
O número de treino por semana depende dos seus objetivos, sendo importante que descanse 48h entre cada sessão (Máx 3/semana). Poderá nos dias de descanso aproveitar para usar o equipamento para relaxar, meditar, ou fazer um tratamento detox, anticelulítico ou uma massagem desportiva.
Como defino a intensidade do estímulo?
O seu fato chegará até a si com uma calibração padrão feita. Durante qualquer treino poderá ajustar a intensidade de qualquer elétrodo do fato (através do botão no canto inferior esquerdo e dos botões +\- no ecrã do seu dispositivo ou no controlador do seu equipamento que está ligado ao TecSuit) para que sinta o estímulo de forma confortável e a sua mediada em todo o corpo. O seu fato guarda a intensidade de estímulo individual utilizada em cada treino para que possa ter um estímulo personalizado. Poderá anular/desligar determinado elétrodo caso não deseje estimular essa parte do corpo ou poderá aumentar os elétrodos alvo do seu objetivo/treino (Ex: aumentar glúteos, pernas e abdominais no treino GAP).
Qual a intensidade que devo treinar?
A intensidade de treino depende de diversos fatores individuais como tolerância ao estímulo, sensibilidade de composição corporal (corpos mais magros e com mais músculos necessitam menos intensidade). Por isso use uma escala subjetiva de 1-10, em que 1 significa “não sentir nada” e 10 “muito forte, dor e desconforto” para regular o seu equipamento sempre numa intensidade intermédia de 4/6 nas primeiras 12 sessões e depois de 6/8 máximo. Deve sempre treinar confortável, sem dor, bloqueio articular. Nunca deve treinar com a intensidade muito forte, isso limitará a execução do movimento e aumentará de forma significativa a possibilidade de lesão muscular ou sobre-treino/excesso de desgaste muscular (rabdomiólise).
Que tipos de Treinos Vou Encontrar?
Na Biblioteca de treinos online encontrará programas divididos em cinco categorias: Perda de Peso, Força e Aumento de Massa Magra, Corpo e Mente, Saúde e Bem Estar e Treino Outdoor. Poderá usar o seu dispositivo para treinar, tratar e relaxar.
Quais treinos devo fazer?
Os treinos estão organizados por objetivos, pode encontrar diferentes tipos de treinos dentro do seu objetivo. Faça os treinos de acordo com o seu objetivo (Se quiser emagrecer, faça os treinos da categoria Perda de Peso) e o seu gosto pessoal. É importante que mantenha uma rotina com os mesmos treinos durante pelo menos 4/6 semanas, sempre com 1 dia de descanso entre treinos, (Ex: 2º HIIT, 4º Full Body, 6º Circuito), antes de variar. Para obter os melhores resultados o seu corpo precisa de continuidade e de receber o mesmo programa/exercícios antes de variar. A nossa equipa está disponível para o ajudar na programação, para isso pode fazer o agendamento de uma sessão de aconselhamento personalizada online com os nossos especialistas através deste link: https://calendly.com/luiz-techbody/30min?month=2025-01
Posso fazer treinos livres, sem seguir vídeo?
Sim, pode! Para isso utilize os programas que estão na categoria: Treino ao Ar Livre. Encontrará dois programas, um para atividade aeróbia contínua (Correr, Caminhar, Andar de Bicicleta e outros) e outro para fazer treinos de força (Séries de agachamentos, flexões, abdominais etc,.). Selecione o programa consoante a atividade que irá fazer.
Há algum risco de receber uma descarga elétrica durante o treino?
Não existe nenhum risco de receber uma descarga elétrica. O equipamento usa um transformador ou uma bateria externa que faz com que trabalhe com intensidade baixa e inofensiva para o corpo humana (Máx: 45Ma por canal). Todos os equipamentos Symbiont são certificados internacionalmente e aprovados por autoridades sanitárias de todo o mundo.
Preciso fazer exercícios durante as sessões TECHBODY U ?
Sim, para utilizar os programas de treinos irá ser guiado a realizar exercícios de baixa intensidade com vídeo sincronizado com um Personal Trainer. Além de treinos encontrará programas para utilizar de forma passiva como é o caso da meditação, tratamento anticelulítico e massagens.
Que tipo de acompanhamento terei?
Para tirar o melhor partido da nossa tecnologia poderá contar com o apoio da nossa equipa de Personal Trainers, Fisioterapeutas e Fisiologistas parar lhe prestar o melhor suporte na utilização dos programas de treino e tratamentos disponíveis na nossa biblioteca. Poderá nos contactar para solicitar essa marcação através do nosso whatsapp oficial Aqui!
Para que tipo de pessoas o método é recomendado?
A Techbody U é recomendada para todos, independentemente da idade e sexo. Entre os nossos clientes temos idosos com mais de 65 anos, que querem manterem-se ativo e ganhar qualidade de vida. Recéns mães que procuram a reabilitação após o parto. Existem também vários atletas ativos entre os nossos clientes, que querem ajuda para melhorarem o seu desempenho, aumentar a força, resistência ou velocidade e desenvolver os seus músculos. No entanto, grande parte das pessoas simplesmente quer melhorar a sua condição física, saúde e bem-estar.
Que tipo de resultados posso esperar?
Existe na literatura científica vários estúdios científicos (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=WB-EMS) que comprovam a eficácia da electroestimulação de corpo inteiro no treino.
Dependendo dos seus objetivos, pode esperar:
- Perda de Peso
- Aumento da Força
- Aumento da resistência física
- Aumento da velocidade
- Diminuição da massa gorda e celulite
- Tonificação muscular
- Redução de dores de costas
- Redução de perdas de urina (incontinência urinária)
- Melhor qualidade de vida
- Melhoria da qualidade do sono
- Controlo do Stress
- Relaxamento e Recuperação Física
O que vou precisar para treinar?
Tudo o que precisa para treinar é está no seu kit. Não precisa de material adicional, já que a própria tecnologia estimula o corpo sem necessidade de pesos adicionais. Precisa de um pequeno espaço para treinar, uma garrafa de água e toalhas para melhor conforto durante o treino.
Quais são as diferenças entre a tecnologia da TechBody U e outros aparelhos de eletroestimulação?
Na TechBody U encontrará o equipamento de eletroestimulação de corpo inteiro mais avançado do mundo. O fato único e individual possui a tecnologia de elétrodos seco e o dispositivo está equipado com tecnologia adicional que faz a medição de parâmetros corporais em tempo real. Enquanto treina poderá controlar a sua frequência cardíaca, ver as calorias que gastou e o nível de intensidade do seu treino.
O que vou notar depois do treino?
Depois das primeiras sessões, é normal o aparecimento de dores musculares resultantes do exercício físico intenso e integral realizado na sessão. Essas dores desaparecem gradualmente durante as 72h após o treino.
Quando vou notar resultados do método?
Uma grande mudança só poderá ser alcançada através de um processo completo. Com uma dieta saudável combinada com uma, duas ou três sessões de treino por semana. Os resultados começam a ser visíveis em poucas sessões (5/6).
Posso fazer reabilitação com a TechBody U?
Sim, a tecnologia em si vem da área da fisioterapia e temos programa de reabilitação das costas desenhados por fisioterapeuta. Além disso, a eletroestimulação de corpo inteiro é um método muito recomendado por não sobrecarregar as articulações e desenvolver a musculatura de forma eficiente.
Há algum efeito secundário do uso da eletroestimulação a longo prazo?
Não! Não existe na literatura ou relato de caso de algum dano ou efeito colateral a longo prazo. A electroestimulação tem sido usada a dezenas de anos na fisioterapia e estética sem nenhum malefício conhecido. Além disso, os equipamentos Symbiont utilizados na Techbody U são certificados a nível mundial e aprovados por autoridades sanitárias internacionais.
Este treino tem alguma contraindicação?
Sim, o treino está contraindicado nos seguintes casos:
- Pace Maker ou qualquer dispositivo elétrico implementado no corpo
- Doenças Circulatórias e Cardiovasculares Severas
- Gravidez
- Em caso de Infeções e Infamações Agudas
- Epilepsia
- Efeito de álcool, drogas ou outras substâncias
Em caso de dúvidas ou incapacidade física, contate o seu médico.
